بلدية البصرة تفتتح حديقة السنبلة بمساحة 1000 متر ضمن حملة "نحو بصرة أجمل"
   |   
وعود برلمانية بدعم البصرة في مختلف المجالات
   |   
عشائر في البصرة تطالب باحترام نتائج الانتخابات وحصول العيداني على اعلى الاصوات
   |   
مصرع وإصابة 4 عمال نظافة “دهسا”في البصرة
   |   
وصول نسب انجاز مشروع الجسر الرابط بين محلة الساعي ومنطقة العباسية الى مراحل متقدمة
   |   
النائب الأول يترأس اجتماعاً مع دوائر المحافظة لبحث إعداد الخارطة الاستثمارية في البصرة
   |   
مسلحون يعترضون مواطناً و"يسلبوّن" دراجته في البصرة
   |   
قائمة بأصناف وأسعار السمك في مزاد الفاو اليوم الخميس
   |   
النزاهة تضبط تلاعباً بمركز ساحة الترحيب الكبرى في ميناء أم قصر
   |   
أسعار السمك في مزاد الفاو
   |   

ابحث في الموقع

مكتبة الصور

فديو

تابعونا على الفيسبوك

وزارة الموارد تعلن اعتماد الاقمار الصناعية لمراقبة التوقعات الجوية المؤثرة على نهري دجلة والفرات
   أكدت وزارة الموارد المائية/ المركز الوطني لإدارة الموارد المائية استمرار ملاكاتها بأعمال مراقبة التصاريف المائية والمناسيب المائية لعمود نهري دجلة والفرات وروافدهما وإعطاء الايعازات للاطلاقات ...
بلدية البصرة تفتتح حديقة السنبلة بمساحة 1000 متر ضمن حملة
  أعلنت بلدية البصرة عن افتتاحها حديقة السنبلة بمساحة 1000 متر ضمن حملة "نحو بصرة أجمل" و"نرجعها خضرة" لإعمار الحدائق والمساحات الخضراء.   وقال معاون المحافظ مدير البلدية من موقع أدنى حسن ...
خبير مائي: العراق لا يزال بمرحلة الخطر رغم الامطار الوفيرة
  اكد الخبير في الموارد المائية، تحسين الموسوي، العراق لا يزال مسجلاً بمرحلة الخطر رغم وفرة الامطار التي اجتاحت البلاد قبل يومين. وقال الموسوي، ان :"واقع المياه الجوفية في البلاد بحاجة الى نوع ...
قوة من الأمن الوطني تعتقل مخلصين بتخريج البضائع في ميناء أم قصر وتقتادهم إلى بغداد
  - قوة من الأمن الوطني تعتقل 5 من المخلصين العاملين في تخريج البضائع في ميناء أم قصر وتقتادهم إلى بغداد لغرض التحقيق معهم.
اللجنة المالية النيابية: وصول جداول الموازنة قبل عطلة العيد
    توقعت اللجنة الماليَّة النيابيَّة، وصول جداول موازنة العام الحالي 2024 إلى مجلس النواب قبل عطلة عيد الفطر. وقال عضو اللجنة، معين الكاظمي، في تصريحات صحفية، إنَّ جداول موازنة 2024 لم تصل إلى ...

اعلانات


الاخبار العاجلة

2024-03-29-03-35-07    أكدت وزارة الموارد المائية/ المركز الوطني لإدارة الموارد المائية استمرار ملاكاتها بأعمال مراقبة التصاريف المائية والمناسيب المائية لعمود نهري دجلة والفرات وروافدهما وإعطاء الايعازات للاطلاقات المائية في السدود والسدات المنتشرة في عموم البلاد . وقال مدير عام المركز الوطني لإدارة الموارد المائية وسام خلف عبيد، في بيان إن :"مركز يعمل على...

اخبار العراق والعالم

222-444   اكد الخبير في الموارد المائية، تحسين الموسوي، العراق لا يزال مسجلاً بمرحلة الخطر رغم وفرة الامطار التي اجتاحت البلاد قبل يومين. وقال الموسوي، ان :"واقع المياه الجوفية في البلاد بحاجة الى نوع خاص من السدود يقوم بحجز المياه وهذا غير متوفر في العراق".  واشار الى ان "الامطار الاخيرة ساهمت في ري المحاصيل...
2024-03-26-22-19-09   - قوة من الأمن الوطني تعتقل 5 من المخلصين العاملين في تخريج البضائع في ميناء أم قصر وتقتادهم إلى بغداد لغرض التحقيق معهم.
2024-03-26-06-45-35     توقعت اللجنة الماليَّة النيابيَّة، وصول جداول موازنة العام الحالي 2024 إلى مجلس النواب قبل عطلة عيد الفطر. وقال عضو اللجنة، معين الكاظمي، في تصريحات صحفية، إنَّ جداول موازنة 2024 لم تصل إلى الآن من الحكومة على الرغم من أننا في شهر آذار وكان يفترض أن ترسلها الحكومة قبل نهاية العام الماضي...

وظائف واعلانات

222-566666666666666   فرصة عمل .. مطلوب :   HSE Manager  للعمل في شركة عراقية في حقل مجنون.    - للمعلومات ارسال ال CV على الإيميل أدناه :     aliqays46@gmail.com
444444-7777777777  اعلن "البصرة مول" عن فتح باب التقديم للعمل ضمن الاختصاصات المطلوبة في اقسام المول والمدرجة تفاصيلها في بيان اصدره المكتب الاعلامي . وقال البيان انه "بالنظر لقرب افتتاح مول البصرة اكبر المشاريع الاستثمارية في العراق تعلن ادارته عن فتح باب التقديم للعمل في اقسامه وعلى الراغبين في التقديم الدخول على الرابط...
2023-10-27-10-46-59   تعلن جامعة الفراهيدي عن حاجتها للتخصصات التالية من حملة شهادة العليا ( الدكتوراه، الماجستير) خريجي الجامعات العراقية والعالمية المعترف بها من قبل وزارة التعليم العالي . فعلى الراغبين بالتعيين على ملاك جامعتنا ممن تتوفر فيهم الشروط المطلوبة ضمن التخصصات المذكورة ادناه، ارسال كافة المتطلبات على الرابط الالكتروني:- التخصصات المطلوبة: 1- طب الاسنان و...
1111-55544111      أعلان رقم (3)   اعلن مكتب تشغيل الزبير عن توفر فرص عمل في احدى الشركات العاملة  في البصرة عن حاجتها الى الوظائف المذكوره  ادناه ؛   ١ - سائق معدات ثقيلة عدد ( 20)   التقديم عن طريق الاستمارة الالكترونية   https://forms.gle/rvbNevKJX6RiZXuy5 يرجى عدم مراجعة مكتب التشغيل بخصوص هذه الوظائف ويكون التقديم عن طريق الرابط اعلاه ( التقديم الكترونيا)   مدة التقديم 3...
222-56666   وظائف في كلية الكنوز الاهلية في البصرة.

محليات

6688888   أعلنت بلدية البصرة عن افتتاحها حديقة السنبلة بمساحة 1000 متر ضمن حملة "نحو بصرة أجمل" و"نرجعها خضرة" لإعمار الحدائق والمساحات الخضراء.   وقال معاون المحافظ مدير البلدية من موقع أدنى حسن النجار" إن هذه الحديثة تعد أصغر حديقة وسيتم افتتاح حدائق أخرى بمساحات مختلفة (2000 – 3500) م ضمن عمل شعبة الحدائق...
2024-03-24-06-16-01   أستقبل رئيس مجلس النواب العراقي وكالة محسن المندلاوي بمكتبه اليوم  رئيس مجلس محافظة البصره خلف  البدران لمناقشة عدد من الملفات ذات الاهتمام المتبادل بما يخص محافظة البصره. وجرى خلال اللقاء بحث آخر المستجدات والتطورات في المحافظة  والتأكيد على أهمية التعاون على المستوى البرلماني ومجلس المحافظة لتبادل الخبرات والزيارات. وفتح افاق اوسع للتعاون...
444-77777777777   محافظ البصرة :  الأربعاء دوام رسمي  ولا توجد عطلة . - خولنا مدير التربية صلاحية تعطيل الدوام في المدارس .
44444444-777777     بحث النائب الفني لمحافظ البصرة المهندس "زيد الامارة" مع مديرة مكتب منظمة الصحة العالمية للمنطقة الجنوبية الدكتورة "عواطف العقابي " وضع خطة وبرامج جديدة لدعم القطاع الصحي في البصرة للسنوات القامة".   وأفاد مكتبه الإعلامي في بيان صحفي ، الاحد ، انه تم خلال الاجتماع الذي دار بين نائب محافظ البصرة ومديرة...
44444-667777777     النائب الأول ردا على حادثة وفاة طفلين في مشروع لمجاري الصرف الصحي : ستكون لنا وقفة جادة في اجراءات توفير السلامة في كل مشروع وبالخصوص بقضاء القرنة.  

ثقافة وفن

3333-5899999   الاحساء  زهير بن جمعه الغزال    أقامت جمعية الثقافة والفنون بالأحساء وضمن احتفالات يوم التأسيس بالشراكة مع منتزه المشقر مجموعة من الفعاليات الفنية والثقافية المختلفة وذلك في منتزه المشقر بالأحساء و الذي اشتمل على تقديم مجموعة من الفنون الشعبية والحرف والأدوات التراثية والفنون البصرية و الأركان التفاعلية و ورش الرسم ومجموعة من المسابقات...

منوعات

2023-11-14-07-58-34   نصحت طبيبة العيون الأمريكية ريبيكا تايلور، انه لتحسين الرؤية يجب تناول الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي. وتقول: "يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي: الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ. وفيتامين A يعطي شبكية العين كل ما تحتاجه لتحويل الأشعة الضوئية إلى صور، ويساعد على بقاء العينين...

اقتصاد

33-334   ربع مليون" برميل يومياً.. ارتفاع صادرات العراق النفطية إلى أميركا.

سياحة وتراث

44-4     افادت مديرة مؤسسة القنطرة، تمارا العطية، عن استمرار عمليات بناء ملحق لمكتبة أسرة باش أعيان في حديقة المنزل.   وقالت العطية ، إن “هذا الحل جاء بعد سنوات من معاناة فيضان الدار والمكتبة بسبب قدم نظام المجاري في المنطقة ، مبينة انه مع تجديد شبكة مجاري المنطقة مؤخراً الامر الذي قلل من...

اسلاميات

44444444-6666666666   مكتب المرجع الديني الأعلى السيد علي السيستاني: يوم غدٍ الجمعة  هو الأول من شهر جمادى الآخرة لعام ١٤٤٥هـ.

الفضاء الحر

2023-11-12-07-18-18   بقلم / مجاهد منعثر منشد التجربة على مدار خمسة وعشرون عاما وأكثر تبين لنا أهمية اغتنامك الفرصة لزيارة نسابة ومؤرخ عشيرتك , لا سيما في وقتنا المعاصر وسط ركام فوضى المطبوعات ووسائل التواصل الاجتماعي , والادعاءات الموهومة ,وغياب التقيد بالأصول , والتنافس على كلمة (الشيخ ) الذي وصل إلى حد التقاتل...
2023-10-26-09-58-05      • رافع عبد الجبار القبطان   عُقد مؤتمر القاهرة للسلام وبحضور دولي عالي المستوى، ضم قادة بلدان من كل القارات، بالإضافة إلى الأمين العام للأمم المتحدة، ورئيس السلطة الفلسطينية، ما ميّز المؤتمر منذ البداية ان هناك معسكرين، معسكر يؤيد اسرائيل، ومعسكر يؤيد فلسطين، مما نبّأ منذ البدء ان المجتمعين سوف لا يتفقوا...
222-1111111   كتب / محمد الكنانيفوضى عارمة واشياء لايمكن تفسيرها حتى ظننت للحظة ان عدد سكان العراق فيما لو اجري التعداد السكاني (الموعود) سيناهز او يفوق عدد سكان الصين على اقل تقدير ، المناظر صادمة جدا زحام لا يوصف في الطرقات والمراجعات وكل مكان يخطر ببالك، اجازات البناء في البلديات في مواقع...
33333333333-111111222   منذ سنوات ونحن نتابع باهتمام بالغ خطوات مريبة باتجاه فصل قضاء الزبير عن محافظة البصرة، دون وعي الجهات المعنية في محافظة البصرة بخطورة تلك الخطوات، التي يقف وراءها بضع شخصيات معروفة في قضاء الزبير بارتباطاتها الخارجية، ومحسوبة على احدى الجهات السياسية الشيعية، المعروفة بقربها من المحور الاميركي.  حيث بدأت اولى الخطوات...
33333333-11111111111                          قصة هذه التمثال الذي خلده التاريخ.. عقب سقوط الخلافة العثمانية، دخلت فرنسا ولاية (قهرمان مرعش) في جنوب تركيا، وكانت كل النساء التركيات يرتدين الخمار آنذاك .. رأى الجنرال الفرنسي الحاكم نساء تركيات مخمرات فقال لهن: لقد ذهبت دولة خلافتكم، والآن أنتم...

رياضة

44444444-6788888888   المنتخب الوطني يتقدم خمسة مراكز ليقفز للمرتبة 58 عالمياً بعد فوزه على فيتنام.

انت والمسؤول ( شكاوى المواطنين )

2023-11-15-06-59-28   ملح عراقي مجاز من قبل (صفحة البصرة) ؟؟!!  

تقارير مصورة

2023-11-14-08-02-01    وجدت دراسة جديدة أن الجفاف الذي يضرب المنطقة منذ 3 سنوات، والذي تسبب في مواجهة ملايين الأشخاص في سوريا والعراق وإيران شح المياه، لم يكن ليحدث لولا تغير المناخ الذي يسببه الإنسان. يعود سبب الجفاف في غرب آسيا، الذي بدأ في يوليو 2020، في الأغلب إلى أن ارتفاع درجات الحرارة بصورة...

كيف يؤدي نقص الفيتامينات عند الرياضيين الى هبوط مستوى الأداء الرياضي

 

 د . جبار رحيمة الكعبي الخبير الفني للإتحاد القطري لألعاب القوى 

 

 الفيتامينات هى مركبات عضوية ضرورية للكثير من العمليات الحيوية في الجسم يحتاجها الرياضي بنسب وكميات قليلة مقارناً بالمواد الغذائية الأخرى كالكربوهيدرات والدهون والبروتينات وعلى الرغم من إن الفيتامينات لاتستخدم في الجسم في إنتاج الطاقة أي ان الفيتامينات كمركبات عضوية لا تتحلل لانتاج طاقة لكنها ضرورية لتحويل الطاقة وتنظيم التمثيل الغذائي ، ومن الضروري أن يتناولها اللاعب مع الغذاء لكى يصبح جسمة سليماً ومعافياً ويؤدي التدريبات الرياضية بكفاءة وقدرة عالية كما انها تعتبر ضرورية للصحة والنمو الطبيعي ، حيث أثبتت الدراسات والبحوث أن هناك علاقة بين القدرة على الأداء وكمية الفيتامينات التي يتناولها الرياضي وأن قلة تناولها ونقصها في الجسم يؤثر بشكل سلبي على مستوى الأداء للرياضي ووفقاً للأمثلة البسيطة التاليـة : -

 

أولا : إن قلة تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي ( A . D . E . K ) ونقصها في الجسم يسبب بعض الإضطرابات الوظيفية للرياضي وبالتالي إنخفاض القدرة على الأداء فمثلاً :

• إن نقص فيتامين A بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى العشو الليلي وقلة تركيز اللاعب في الملاعب الغير مضاءة جيدا كما ان نقصة بشكل كبير يؤدي إلى الرمد الجاف وهو تقرن نسيج العين الذي قد يفضي إلى العمى كما يؤدي النقص إلى التهاب المجاري التنفسية والبولية والتناسلية والتهاب اللثة والجلد الذي يصبح خشنا جافا فيهبط مستوى الاداء الرياضي للاعب ، كما ان نقصه يؤدي إلى قلة في تخليق الجلايكوجين في الكبد والعضلات وبالتالي يقل مخزون الجلايكوجين في الكبد والعضلات وهذا بطبيعة الحال يؤثر على مستوى الأداء لأغلب الالعاب الرياضية وخاصة في الألعاب التي تعتمد على الجلايكوجين كمصدر للطاقة ( الالعاب الجماعية والالعاب الفردية التي زمن الاداء فيها يكون اكثر من خمس دقائق)  .

• نقص فيتامين D يؤدي إلى عدم إمتصاص الكالسيوم من الأمعاء فيتم إمتصاصه من العظام ونتيجة لذلك تصبح عظام الرياضي أقل صلابة ومعرضة للكسر في حالة الاحتكاك القوي او السقوط على الارض وخاصة في الألعاب التي تتطلب الإحتكاك المباشر مع الخصم .

 

• نقص فيتامين E يؤدي إلى تحلل خلايا الدم الحمراء والتي تلعب دوراً كبيراً في تحسين مستوى الإنجاز وخاصة في العاب التحمل لإحتواء كريات الدم الحمراء على الهيموجلوبين الذي يحمل الأوكسجين من الرئتين إلى الخلايا العضلية لإنتاج الطاقة وهذا يؤثر بطبيعة الحال ليس فقط على فعاليات التحمل بل ايضا على فعاليات السرعة والقوة ولكن بدرجة اقل من فعاليات التحمل . 

 

• نقص فيتامين K يؤدي إلى النزف المستمر تحت الجلد أو داخل العضلات نتيجة لعدم تجلط الدم فوق فتحة الجرح في الداخل ، وبما أن الرياضي يتعرض للاأحتكاك المباشر من المنافسين وقد تحدث الإصابة فإن ذلك يشكل خطورة على الرياضي باستمرار النزيف الداخلي أو الخارجي وهذا يؤثر سلبا على اداء الرياضي .

 

ثانياً :        إن قلة تناول الفيتامينات التي تذوب في الماء وهى فيتامين C وفيتامين B  

              بأنواعه المختلفة تؤثر على مستوى الأداء لدى الرياضي فمثلاً.

 

• إن قلة تناول فيتامين C يؤدي إلى الآلام في العضلات والمفاصل وخفقان في القلب وضيق التنفس ، . نقص هذا الفيتامين عند الرياضي يؤدي الى مرض  الأسقربوط الذي يتجلى في التهاب اللثة ونزيفها وتقيحها وانكشاف الأسنان وسقوطها أو أصابتها بالنخرات، ويؤدي نقصه إلى ضعف مقاومة الجسم المختلفة ويصاب اللاعب بوهن وفقر دم وتأخر التئام الجروح والكسور. وهذا بحد ذاته يؤثر على مستوى الأداء الحركي ويقلل من قدرة وكفاءة الرياضي على تحقيق الاداء الافضل الذي يطمح لة اللاعب والمدرب

 

أن نقص فيتامين B1 يؤدي الى تجمع لحامض اللاكتيك والبيروفك في العضلات والدم وإعاقة تصريفهما وهذا يؤدي الى التعب المبكر وإنخفاض قدرة الرياضي على الأداء وخلق عدم التأزر أو التعاون بين العضلات العاملة أثناء الأداء الحركي . من أعراض نقص هذا الفيتامين فقد الشهية والضعف البصري والأرق والتهاب الأعصاب وعسر التنفس والاضطرابات المعدية المعوية وإسراع القلب وقابلية التهيج.

• النقص في فيتامين B2 يؤدي إلى إضطراب في عمليات الأكسدة للمواد الغذائية ( الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين ) في دورة كربس ومن أعراض هذا النقص فقد الشهية والغثيان والقيء ولذعة اللسان والصداع والتوتر العصبي والاكتئاب والضعف وقروح الفم واللسان والحرقة والحكة في العينين وبروز أوعية العين.. 

• نقص فيتامين B 12 يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا الخبيثة فيحدث قصور في انتاج كريات الدم الحمراء وكذلك التهاب بالفم والتهاب وتلف في النخاع الشوكي فيؤدي وعدم قدرة الجهاز العصبي على التحكم والسيطرة على أفعاله 

اللاعب على التركيز في الاداء فيهبط مستوى الاداء للاعب

 

     ونستنتج مما تقدم أنه تناول الفيتامينات من قبل الرياضي هو مطلب ضروري ومهم ويعتبر أحد العوامل الأساسية لفعاليات الجسم وفي تحسين مستوى الأداء . وأن نقص الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى حدوث إضطرابات خطيرة في اجهزة واعضاء الجسم وخاصة عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى إضطرابات عديدة في أنشطة الجسم وتوازنه وبالتالي ضعفه وتعرضه للإصابة بالأمراض والاصابات الرياضية ويهبط مستوى الاداء الرياضي للاعب ولايستطيع تحقيق أي انجازات يطمح في تحقيقها ، وهذا ما يجعلنا ان ننصح جميع الرياضيين وعلى مختلف العابهم ان يتنالوا الفيتامينات بالوجبات الغذائية وعلى شكل ادوية وبمشورة طبيب مختص حتى نتلافى حدوث هبوط في مستوى الاداء الرياضي.