وعود برلمانية بدعم البصرة في مختلف المجالات
   |   
عشائر في البصرة تطالب باحترام نتائج الانتخابات وحصول العيداني على اعلى الاصوات
   |   
مصرع وإصابة 4 عمال نظافة “دهسا”في البصرة
   |   
وصول نسب انجاز مشروع الجسر الرابط بين محلة الساعي ومنطقة العباسية الى مراحل متقدمة
   |   
النائب الأول يترأس اجتماعاً مع دوائر المحافظة لبحث إعداد الخارطة الاستثمارية في البصرة
   |   
مسلحون يعترضون مواطناً و"يسلبوّن" دراجته في البصرة
   |   
قائمة بأصناف وأسعار السمك في مزاد الفاو اليوم الخميس
   |   
النزاهة تضبط تلاعباً بمركز ساحة الترحيب الكبرى في ميناء أم قصر
   |   
أسعار السمك في مزاد الفاو
   |   
الشرطة النهرية في البصرة تواصل البحث عن "شاب انتحر برمي نفسه من أعلى الجسر الإيطالي منذ البارحة
   |   

ابحث في الموقع

مكتبة الصور

فديو

تابعونا على الفيسبوك

خبير مائي: العراق لا يزال بمرحلة الخطر رغم الامطار الوفيرة
  اكد الخبير في الموارد المائية، تحسين الموسوي، العراق لا يزال مسجلاً بمرحلة الخطر رغم وفرة الامطار التي اجتاحت البلاد قبل يومين. وقال الموسوي، ان :"واقع المياه الجوفية في البلاد بحاجة الى نوع ...
قوة من الأمن الوطني تعتقل مخلصين بتخريج البضائع في ميناء أم قصر وتقتادهم إلى بغداد
  - قوة من الأمن الوطني تعتقل 5 من المخلصين العاملين في تخريج البضائع في ميناء أم قصر وتقتادهم إلى بغداد لغرض التحقيق معهم.
اللجنة المالية النيابية: وصول جداول الموازنة قبل عطلة العيد
    توقعت اللجنة الماليَّة النيابيَّة، وصول جداول موازنة العام الحالي 2024 إلى مجلس النواب قبل عطلة عيد الفطر. وقال عضو اللجنة، معين الكاظمي، في تصريحات صحفية، إنَّ جداول موازنة 2024 لم تصل إلى ...
وعود برلمانية بدعم البصرة في مختلف المجالات
  أستقبل رئيس مجلس النواب العراقي وكالة محسن المندلاوي بمكتبه اليوم  رئيس مجلس محافظة البصره خلف  البدران لمناقشة عدد من الملفات ذات الاهتمام المتبادل بما يخص محافظة البصره. وجرى خلال اللقاء بحث ...
الاسدي: قدمنا طلبا لرئاسة الوزراء بمنح عيدية للمستفيدين من 50-100 الف دينار
  اعلن وزير العمل والشؤون الاجتماعية، احمد الاسدي، عن تقديمه طلباً لرئاسة الوزراء بشمول المستفيدين بعيدية الفطر والتي تتراوح من 50-100 الف دينار.  

اعلانات


الاخبار العاجلة

222-444   اكد الخبير في الموارد المائية، تحسين الموسوي، العراق لا يزال مسجلاً بمرحلة الخطر رغم وفرة الامطار التي اجتاحت البلاد قبل يومين. وقال الموسوي، ان :"واقع المياه الجوفية في البلاد بحاجة الى نوع خاص من السدود يقوم بحجز المياه وهذا غير متوفر في العراق".  واشار الى ان "الامطار الاخيرة ساهمت في ري المحاصيل...

اخبار العراق والعالم

2024-03-26-22-19-09   - قوة من الأمن الوطني تعتقل 5 من المخلصين العاملين في تخريج البضائع في ميناء أم قصر وتقتادهم إلى بغداد لغرض التحقيق معهم.
2024-03-26-06-45-35     توقعت اللجنة الماليَّة النيابيَّة، وصول جداول موازنة العام الحالي 2024 إلى مجلس النواب قبل عطلة عيد الفطر. وقال عضو اللجنة، معين الكاظمي، في تصريحات صحفية، إنَّ جداول موازنة 2024 لم تصل إلى الآن من الحكومة على الرغم من أننا في شهر آذار وكان يفترض أن ترسلها الحكومة قبل نهاية العام الماضي...
2024-03-22-18-16-10   اكد المكتب الاعلامي لرئيس الوزراء محمد شياع السوداني، اليوم الجمعة، أنه سيتوجه الى الولايات المتحدة في 15 من شهر نيسان المقبل.   وذكر المكتب في بيان، أن "السوداني سيتوجه إلى العاصمة الأمريكية واشنطن، بناءً على دعوة من الرئيس الأمريكي جوزيف بايدن، لعقد لقاء قمّة، وذلك يوم الاثنين الموافق 15 نيسان 2024، للبحث...

وظائف واعلانات

222-566666666666666   فرصة عمل .. مطلوب :   HSE Manager  للعمل في شركة عراقية في حقل مجنون.    - للمعلومات ارسال ال CV على الإيميل أدناه :     aliqays46@gmail.com
444444-7777777777  اعلن "البصرة مول" عن فتح باب التقديم للعمل ضمن الاختصاصات المطلوبة في اقسام المول والمدرجة تفاصيلها في بيان اصدره المكتب الاعلامي . وقال البيان انه "بالنظر لقرب افتتاح مول البصرة اكبر المشاريع الاستثمارية في العراق تعلن ادارته عن فتح باب التقديم للعمل في اقسامه وعلى الراغبين في التقديم الدخول على الرابط...
2023-10-27-10-46-59   تعلن جامعة الفراهيدي عن حاجتها للتخصصات التالية من حملة شهادة العليا ( الدكتوراه، الماجستير) خريجي الجامعات العراقية والعالمية المعترف بها من قبل وزارة التعليم العالي . فعلى الراغبين بالتعيين على ملاك جامعتنا ممن تتوفر فيهم الشروط المطلوبة ضمن التخصصات المذكورة ادناه، ارسال كافة المتطلبات على الرابط الالكتروني:- التخصصات المطلوبة: 1- طب الاسنان و...
1111-55544111      أعلان رقم (3)   اعلن مكتب تشغيل الزبير عن توفر فرص عمل في احدى الشركات العاملة  في البصرة عن حاجتها الى الوظائف المذكوره  ادناه ؛   ١ - سائق معدات ثقيلة عدد ( 20)   التقديم عن طريق الاستمارة الالكترونية   https://forms.gle/rvbNevKJX6RiZXuy5 يرجى عدم مراجعة مكتب التشغيل بخصوص هذه الوظائف ويكون التقديم عن طريق الرابط اعلاه ( التقديم الكترونيا)   مدة التقديم 3...
222-56666   وظائف في كلية الكنوز الاهلية في البصرة.

محليات

2024-03-24-06-16-01   أستقبل رئيس مجلس النواب العراقي وكالة محسن المندلاوي بمكتبه اليوم  رئيس مجلس محافظة البصره خلف  البدران لمناقشة عدد من الملفات ذات الاهتمام المتبادل بما يخص محافظة البصره. وجرى خلال اللقاء بحث آخر المستجدات والتطورات في المحافظة  والتأكيد على أهمية التعاون على المستوى البرلماني ومجلس المحافظة لتبادل الخبرات والزيارات. وفتح افاق اوسع للتعاون...
444-77777777777   محافظ البصرة :  الأربعاء دوام رسمي  ولا توجد عطلة . - خولنا مدير التربية صلاحية تعطيل الدوام في المدارس .
44444444-777777     بحث النائب الفني لمحافظ البصرة المهندس "زيد الامارة" مع مديرة مكتب منظمة الصحة العالمية للمنطقة الجنوبية الدكتورة "عواطف العقابي " وضع خطة وبرامج جديدة لدعم القطاع الصحي في البصرة للسنوات القامة".   وأفاد مكتبه الإعلامي في بيان صحفي ، الاحد ، انه تم خلال الاجتماع الذي دار بين نائب محافظ البصرة ومديرة...
44444-667777777     النائب الأول ردا على حادثة وفاة طفلين في مشروع لمجاري الصرف الصحي : ستكون لنا وقفة جادة في اجراءات توفير السلامة في كل مشروع وبالخصوص بقضاء القرنة.  
2024-03-14-06-30-52   اعلنت قيادة شرطة محافظة البصرة ،  اليوم الخميس، عن الاطاحة بعصابة تمارس النصب والاحتيال المالي على المواطنين باستبدال عملة أجنبية لا قيمة لها أمام الدينار العراقي .  وذكر المكتب الاعلامي لشرطة البصرة ، أن" شرطة البصرة تمكنت من الاطاحة بعصابة تمارس النصب والاحتيال المالي على المواطنين باستبدال عملة أجنبية لا قيمة...

ثقافة وفن

3333-5899999   الاحساء  زهير بن جمعه الغزال    أقامت جمعية الثقافة والفنون بالأحساء وضمن احتفالات يوم التأسيس بالشراكة مع منتزه المشقر مجموعة من الفعاليات الفنية والثقافية المختلفة وذلك في منتزه المشقر بالأحساء و الذي اشتمل على تقديم مجموعة من الفنون الشعبية والحرف والأدوات التراثية والفنون البصرية و الأركان التفاعلية و ورش الرسم ومجموعة من المسابقات...

منوعات

2023-11-14-07-58-34   نصحت طبيبة العيون الأمريكية ريبيكا تايلور، انه لتحسين الرؤية يجب تناول الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي. وتقول: "يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي: الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ. وفيتامين A يعطي شبكية العين كل ما تحتاجه لتحويل الأشعة الضوئية إلى صور، ويساعد على بقاء العينين...

اقتصاد

33-334   ربع مليون" برميل يومياً.. ارتفاع صادرات العراق النفطية إلى أميركا.

سياحة وتراث

44-4     افادت مديرة مؤسسة القنطرة، تمارا العطية، عن استمرار عمليات بناء ملحق لمكتبة أسرة باش أعيان في حديقة المنزل.   وقالت العطية ، إن “هذا الحل جاء بعد سنوات من معاناة فيضان الدار والمكتبة بسبب قدم نظام المجاري في المنطقة ، مبينة انه مع تجديد شبكة مجاري المنطقة مؤخراً الامر الذي قلل من...

اسلاميات

44444444-6666666666   مكتب المرجع الديني الأعلى السيد علي السيستاني: يوم غدٍ الجمعة  هو الأول من شهر جمادى الآخرة لعام ١٤٤٥هـ.

الفضاء الحر

2023-11-12-07-18-18   بقلم / مجاهد منعثر منشد التجربة على مدار خمسة وعشرون عاما وأكثر تبين لنا أهمية اغتنامك الفرصة لزيارة نسابة ومؤرخ عشيرتك , لا سيما في وقتنا المعاصر وسط ركام فوضى المطبوعات ووسائل التواصل الاجتماعي , والادعاءات الموهومة ,وغياب التقيد بالأصول , والتنافس على كلمة (الشيخ ) الذي وصل إلى حد التقاتل...
2023-10-26-09-58-05      • رافع عبد الجبار القبطان   عُقد مؤتمر القاهرة للسلام وبحضور دولي عالي المستوى، ضم قادة بلدان من كل القارات، بالإضافة إلى الأمين العام للأمم المتحدة، ورئيس السلطة الفلسطينية، ما ميّز المؤتمر منذ البداية ان هناك معسكرين، معسكر يؤيد اسرائيل، ومعسكر يؤيد فلسطين، مما نبّأ منذ البدء ان المجتمعين سوف لا يتفقوا...
222-1111111   كتب / محمد الكنانيفوضى عارمة واشياء لايمكن تفسيرها حتى ظننت للحظة ان عدد سكان العراق فيما لو اجري التعداد السكاني (الموعود) سيناهز او يفوق عدد سكان الصين على اقل تقدير ، المناظر صادمة جدا زحام لا يوصف في الطرقات والمراجعات وكل مكان يخطر ببالك، اجازات البناء في البلديات في مواقع...
33333333333-111111222   منذ سنوات ونحن نتابع باهتمام بالغ خطوات مريبة باتجاه فصل قضاء الزبير عن محافظة البصرة، دون وعي الجهات المعنية في محافظة البصرة بخطورة تلك الخطوات، التي يقف وراءها بضع شخصيات معروفة في قضاء الزبير بارتباطاتها الخارجية، ومحسوبة على احدى الجهات السياسية الشيعية، المعروفة بقربها من المحور الاميركي.  حيث بدأت اولى الخطوات...
33333333-11111111111                          قصة هذه التمثال الذي خلده التاريخ.. عقب سقوط الخلافة العثمانية، دخلت فرنسا ولاية (قهرمان مرعش) في جنوب تركيا، وكانت كل النساء التركيات يرتدين الخمار آنذاك .. رأى الجنرال الفرنسي الحاكم نساء تركيات مخمرات فقال لهن: لقد ذهبت دولة خلافتكم، والآن أنتم...

رياضة

44444444-6788888888   المنتخب الوطني يتقدم خمسة مراكز ليقفز للمرتبة 58 عالمياً بعد فوزه على فيتنام.

انت والمسؤول ( شكاوى المواطنين )

2023-11-15-06-59-28   ملح عراقي مجاز من قبل (صفحة البصرة) ؟؟!!  

تقارير مصورة

2023-11-14-08-02-01    وجدت دراسة جديدة أن الجفاف الذي يضرب المنطقة منذ 3 سنوات، والذي تسبب في مواجهة ملايين الأشخاص في سوريا والعراق وإيران شح المياه، لم يكن ليحدث لولا تغير المناخ الذي يسببه الإنسان. يعود سبب الجفاف في غرب آسيا، الذي بدأ في يوليو 2020، في الأغلب إلى أن ارتفاع درجات الحرارة بصورة...

ماذا يستخدم المدربين تدريبات السرعة والقوة في العملية التدريبية لتطوير الاداء الرياضي؟؟

 كتب / د. جبار رحيمة الكعبي - الخبير الفني للإتحاد القطري لألعاب القوى – اللجنة الاولمبية القطرية:

 إن الإنجازات الرياضية التي تحققت في السنوات الأخيرة في العديد من الألعاب الرياضية ترجع بشكل كبير إلى إستخدام الطرق والأساليب العلمية الحديثة في تحليل التدريب ومنها تحليل التدريب من الناحية الفسيولوجية والكيمائية ودراسة تأثيراته على الألياف العضلية والوحدات الحركية والعضلات ومدى الإستجابات والتكيفات التي تحدث نتيجة إستخدام التدريبات الرياضية المختلفة .

وإنطلاقاً من أهمية تدريبات السرعة والقوة في تطوير عمل الأجهزة الوظيفية وتحسين مستوى الأداء الرياضي للألعاب المختلفة لابد لنا من طرح السؤال التالي : لماذا يستخدم الرياضيون تدريبات السرعة والقوة ؟ وبكل بساطة ستكون الإجابة لتطوير مستوى الأداء الفني للاعبين ولكن هذا الجواب هو الهدف من التدريب وليس الإجابة على لماذا يستخدم الرياضيون تدريبات السرعة والقوة ؟

وعليه فان الاجابة على هذا السؤال يحتاج الى تحليل الأسباب العلمية التي تجعل المدربين يخططون ويخصصون أوقاتاً في البرنامج التدريبي لتطوير السرعة والقوة خلال الوحدات التدريبية . وللإجابة على السؤال أعـلاه لابد لنا من تحليـل تدريبات القـوة وعلى وجـه التحديد ( القوة القصوى ، القوة الإنفجارية ، القوة السريعة ) وتدريبات السرعة التي تتعلق ( سرعة الإنطلاق – السرعة الحركية - السرعة القصوى ) من الناحية الفسيولوجية والكيميائية حتى يمكننا فهم الحقيقة العلمية لهذه التدريبات والاسترشاد بها في تطوير مستوى الأداء الفني للاعبين . وعلية فان الاجابة على هذا السؤال تتلخص في أن هناك عدة عمليات فسيولوجية وكيميائية تحدث أثناء تدريبات القوة والسرعة تكون لها الاثر الفعال في تطوير مستوى الاداء الرياضي للاعبين يمكن تلخيصها بما يلي :

أولاً : يستخدم المدربين تدريبات السرعة والقوة في العملية التدريبية من أجل تقليل تأثير الإعاقة التي تقوم بها المستقبلات الحسية الموجودة داخل العضلات مما يسمح ذلك بمشاركة أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية في العضلة ، وهذا يؤدي الى إنتاج أقصى سرعة وقوة لتنفيذ الحركات الرياضية المختلفة ، حيث كلما زادت عدد الوحدات الحركية في العمل العضلي كلما زادت السرعة والقوة المنتجة أثناء الأداء الرياضي ويمكن إيجاز ذلك بما يلي :

 يوجد في العضلة مستقبلات حسية تقوم بعملية إثارة الوحدات الحركية للعمل تسمى المغازل العضلية وهى أجسام صغيرة شكلها يشبه المغزل طويلة ونحيفة وسطها فيها نواة ( المحفظة النووية ) وتنتشر بشكل واسع في العضلات الإرادية ( المخططة ).

فعندما يحدث شدة قصوى على العضلة نتيجة تدريبات السرعة والقوة فإن العضلة تنقبض فيحدث ضغط على المحفظة النووية فتتمدد هذه المحفظة وفقاً لمقدار قوة الإنقباض ونتيجة لهذا الضغط ترسل المحفظة النووية إشارات عصبية حسية عبر العصب الحسي إلى الدماغ الذي فيقوم الدماغ بدورة بإرسال إشارات عصبية إلى الوحدات الحركية لتحفيز وتجنيد ومشاركة عدد من الوحدات الحركية تتناسب مع قوة الاستثارة ( التمدد نتيجة الإنقباض ).

فكلما كانت التدريبات بالشدة القصوى وكانت الاستثارة قوية وقصويه على العضلات كلما أرسل الدماغ إشارات عصبية إلى مشاركة أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية في العضلة للقيام بالعمل العضلي المطلوب وبالتالي إنتاج سرعة وقوة أكبر لتنفيذ الحركات الرياضية .

وعليه فإن تدريبات السرعة لمسافات قصيرة أو باستخدام عوامل مساعدة مثل العدو مع اتجاه الريح أو السحب أو على جهاز السير المتحرك بسرعه عالية وتدريبات القوة بأنواعها والتي تتميز بالشد القصوى تعمل على تحسين عمل المغازل العضلية في نقل الإشارات العصبية الحسية إلى الدماغ وتزيد من كفاءتها وقدرتها في العمل وهذا بدوره يؤدي إلى تحسين عمل الدماغ في إرسال الإشارات العصبية للوحدات الحركية للمشاركة في العمل العضلي وبالتالي إنتاج سرعة وقوة أكبر يستفاد منها في أداء الحركات الرياضية بالشكل المطلوب .

بالإضافة الى ذلك توجد في العضلات مستقبلات حسية أخرى تقوم بعملية الكبح أو إيقاف عمل الخلايا العصبية على الإستثارة لمشاركة الوحدات الحركية في العمل العضلي وهى أجسام جولجي الوترية والتي توجد في أوتار العضـلات ".

فمثلاً عنـد تدريبات السرعة ( نزول من منحدر ) أو تدريبات القوة القصوى برفع أوزان قصويه أو تدريبات القوة الإنفجارية ( تدريب البلايومترك )، فإن هذه الأجسام ترسل إشارات عصبية إلى الحبل الشوكي فيقوم الحبل الشوكي بدورة بإرسال إشارات عصبية بإيقاف عمل الوحدات الحركية ومنع تجنيد ومشاركة وحدات حركية جديدة في العمل العضلي وهذا الدور الذي يقوم به الحبل الشوكي هو دور وقائي وحماية للعضلة من حدوث شد قصوي جداً على العضلة ربما يؤدي إلى تمزقها نتيجة إستخدام تدريبات شدة قصوى قد تكون أكبر من قدرة وقابلية العضلة على تحملها وعلى الرغم من ذلك فإن أجسام جولجي الوترية ونتيجة لحساسيتها وإنطلاقاً من هذا المفهوم فإن تدريبات السرعة والقوة بالشدة القصوى تهدف إلى الإقلال من تأثير الإعاقة التي تسببها أجسام جولجي الوترية في إيقاف أو مشاركة الحد الأقصى من الوحدات الحركية في التدريب ونتيجة للاستمرار في هذه التدريبات القصوى ، فإن حساسية أجسام جولجي الوترية تتناقص تدريجياً وتصبح أقل تأثيراً في تثبيط أو إيقاف عمل الوحدات الحركية في العضلة نتيجة لتحسن عملها وزيادة كفاءتها في حماية العضلة من التوترات القصوى .ولكون العضلة أصبحت أكثر قـوة نتيجة لهذه التدريبـات وهذا يطلـق عليـه مصطلح ( التحرر ) وهو يعني تقليل إشارات الكبح أو الإيقاف ورفع مستوى التحرر من الإشارات العصبية المعيقة للعمل والتي ترسلها أجسام جولجي الوترية وتسمح بإطلاق الحرية للوحدات الحركية بالعمل بأقصى طاقة لها دون السماح للتوترات القصوية التي تشكل خطورة على العضلة . ويمكن تفسير ما تقدم من خلال المثال التالي أنه أثبتت البحوث والدراسات أن الرياضي أثناء الأداء لا يمكن له من مشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة بل يستطيع في الظروف الاعتيادية أن تشارك حوالي 95 % من الوحدات الحركية أي أن هناك ( 5 % ) من الوحدات الحركية لا تشترك في الأداء وهى تحتاج إلى توترات قصوى جداً لكى تعمل وتشارك في العمل وهذا يعني أن هناك فاقد في القوة الحقيقية بمقدار ( 5 % ) من القوة الحقيقية للعضلة . أما الشخص الغير متدرب فإنه يستطيع أثناء الأداء أن يحفز أو يشارك حوالي ( 75 % ) من الوحدات الحركية في العضلة أي أن هناك ( 25 % ) من الوحدات الحركية لم تشترك بالعمل العضلي وهذا بسبب أن أجسام جولجي الوترية لها قدرة كبيرة على إعاقة وتثبيط مشاركة أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية بسبب عدم إستخدام التدريبات القصوى لهذا الشخص والتي تعمل على الإقلال تدريجياً من تأثير أجسام جولجي الوترية وإطلاق الحرية للوحدات الحركية للمشاركة في العمل العضلي ونتيجة لذلك فإن فاقد القوة كبير حوالي ( 25 % ) من القوة الحقيقية للعضلة . وهناك بعض الحالات تمكن الرياضي من التخلص من مؤثرات الإعاقة التي تقوم بها أجسام جولجي الوترية وتسمح بمشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة وبالتالي استخراج أقصي قدره للرياضي ومن هذه الحالات هى : - • العوامل النفسية تلعب العوامل النفسية كالفرح والخوف دوراً كبيراً في تحفيز ومشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة وخاصة في حالات الخوف التي تهدد الإنسان حيث يقوم الجسم بإفراز هرمون الكاتا كولامين والذي يعمل على تحفيز ومشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة يؤدي إلى الإقلال من تأثير الإعاقة التي تقوم بها أجسام جولجي الوترية وبالتالي إنتاج قدرة كبيرة لا يمكن له من إستخراجها في الظروف الإعتيادية ".

وإنطلاقاً من هذا المفهوم فقد استخدم المختصون بعلم النفس الرياضي العديد من الأساليب النفسية التي تعمل على إفراز هذا الهرمون لأجل مشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة لإنتاج أقصى طاقة أثناء الأداء الرياضي .

• التدريب بالتحفيز الكهربائي  ويتم ذلك من خلال تحفيز العضلة كهربائياً للعمل بأقصى طاقة لها وبمشاركة جميع الوحدات الحركية ومن خلال برنامج علمي مقنن يتناسب مع قوة العضلة ونتيجة للإستمرار بمثل هذه التدريبات ونتيجة لمشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة أثناء الإنقباض نتيجة التحفيز الكهربائي فإن ذلك يؤدي إلى الإقلال من تأثير أجسام جولي الوترية وتصبح معتادة على العمل بجميع وحداتها الحركية مما يسمح ذلك بإستخراج أقصى قدرة لها أثناء الأداء الرياضي وبذلك يتحسن مستوى الأداء الرياضي أثناء البطولات أو المباريات .

ثانياً : تحسين تزامن عمل الوحدات الحركية بنفس الوقت أثبتت الدراسات العلمية أن مشاركة أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية بالعمل العضلي وبنفس الوقت يؤدي إلى إنتاج أقصى قدره ، وهذا يمكن تحقيقه عن طريق التدريبات ذات الشدة القصوى للانقباض لمرة واحدة أو لعدد من الانقباضات من ( 3 – 4 ) انقباضات عضلية قصويه ، كما في تدريبات القوة القصوى والقوة الإنفجارية وخير مثال على تدريبات القوة الإنفجارية هي إستخدام تدريبات البلايومترك . ويمكن إيجاز مفهوم تدريب البلايومترك فسيولوجياً وكيميائياً بأنه تدريب فعال يربط بين القوة والقدرة لإنتاج طاقة قصوى أي تحويل القوة العضلية الكامنة في العضلة إلى قدرة قصوى أثناء الأداء مستفيداً من الطاقة المطاطية المخزونة في الألياف العضلية .

 ثالثاً : زيادة سرعة ترددات الإشارات العصبية للعضلات وتجميعها أثناء الأداء الرياضي وهذا يعني أنه عندما يقوم الرياضي بأداء إنقباض عضلي قصوي مثل رفع الأثقال بأوزان قصويه أو إطاحة المطرقة أو رفع الخصم بالمصارعة لإسقاطه أرضاً . فإن الجهاز العصبي يقوم بزيادة سرعة تردد الإشارات العصبية من المخ إلى العضلات أي يقوم الجهاز العصبي بإرسال إشارة عصبية ثانية مباشرة إلى العضلة عند وصول تأثير الإشارة العصبية الأولى إلى قمتها وبهذه الطريقة يؤدي وصول إشارتين عصبيتين متتاليتين بصورة سريعة إلى الخلية تتبعها إشارات عصبية أخرى لها نفس التأثير إلى حدوث إنقباض قصوي أعلى منه عند حدوث إنقباضة فردية واحدة ، وهذا الأسلوب من سرعة تردد الإشارات العصبية يؤدي إلى تجميع عملية الإنقباض فيحدث زيادة في مستوى القدرة العضلية المنتجة بالإضافة إلى ما تم شرحه سابقاً من مشاركة جميع الوحدات الحركية في العضلة أثناء العمل العضلي .

إن التتابع السريع للإشارات العصبية تؤدي إلى حدوث تقلص عضلي ثابت وهذا يحدث في تدريبات القوة القصوى الثابتة ( الإنقباض الثابت ) والذي يعني أن قوة الإنقباض تعادل المقاومة فتبقى العضلة بنفس الطول ، كما يحدث ذلك أيضاً في تدريبات القوة القصوى المتحركة ( الإنقباض بالتقصير ) والتي تعني أن قوة الإنقباض أكبر من المقاومة بسبب أن الحركة تكون بطيئة لرفع الأوزان القصوية مما يؤدي ذلك إلى تجميع الإشارات العصبية أثناء التقلص العضلي للتغلب على المقاومة مثل إستخدام أوزان قصويه 100% لمرة واحدة 95% من أقصى وزن لمرتين ، 90 % من أقصى وزن لثلاث مرات .

وعليه فإن تدريبات القوة القصوى تعمل على تحسين سرعة تردد الإشارات العصبية وتجميعها أثناء العمل العضلي وبذلك تزداد عدد الوحدات الحركية المشاركة ويتحسن تزامن عملها وتزداد سرعة تردد الإشارات العصبية وتحسين تزامن تجمعها . كما تحدث نتيجة لتدريبات السرعة والقوة تغييرات كيمائية داخل الألياف العضلية يمكن تلخيصها بما يلي : -

1 ) زيادة مخزونات الطاقة في العضلات وهى ثلاثي فوسفات الأدنوزين وفوسفات الكرياتين ( ATP – PC ) 2 ) زيادة فاعلية الأنزيمات اللأوكسجينية التي تعمل على انشطار مصادر الطاقة اللاأوكسجينية ( ATP – PC ) الأنزيمات هى ATP ase وأنزيم CPK فسفوكيناز . 3 ) زيادة في كميات ايونات الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم المساعدة في عمليات التقلص والانبساط . وعلية فان الاسباب الفسيولوجية والكيميائية التي تجعل المدرب يخصص وحدات تدريبية للسرعة والقوة هي من اجل تقليل تأثير الإعاقة التي تقوم بها المستقبلات الحسية الموجودة داخل العضلات ، ولتحسين تزامن عمل الوحدات الحركية والعمل جميعها بنفس الوقت لضمان مشاركة أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية بالعمل العضلي وبالتالي إنتاج أقصى قدره ، وكذلك لزيادة سرعة ترددات الإشارات العصبية من المخ إلى العضلات وتجميعها أثناء الأداء الرياضي .

ومن خلال التعامل العلمي مع هذه المبادئ يتحقق الهدف من العملية التدريبة وهو تطوير مستوى الانجاز الرياضي للاعبين.